Кому подходит · Женщины

Вернуть себя себе

Годами ждёшь, что тебя заметят, оценят, что близкий наконец изменится. Здесь работа начинается с другого конца: с твоего состояния, привычных реакций и той половины отношений, которая зависит от тебя.

С чем приходят чаще всего

Один сценарий с разными людьми

Мужчины разные, финал одинаковый. Значит, дело не в них: сюжет приходит вместе с тобой, разворачивается по одной и той же схеме, и переписать его получится только изнутри.

Быт вместо близости

Один календарь на двоих, разговоры про логистику. Не ссоритесь, потому что незачем. А хочется, чтобы снова было о чём молчать вдвоём.

Чувства под анестезией

Научилась обезболивать и не слышать себя. Снаружи «всё нормально», внутри давно тихо и пусто.

Говоришь, а тебя не слышат

Просьбы звучат как упрёки, разговоры кончаются глухой стеной. Дело не в словах: в состоянии, из которого они сказаны.

«Теперь знаю, что могу быть яркой, настоящей, звонкой, сама по себе.»

Участница второго модуля

Что меняется

На сцене видно, где чувства ушли в тень и какое решение их там держит: чаще всего оно принято очень рано, там, где показывать себя было опасно или бессмысленно. Когда запись переписана, возвращается то, что было под анестезией: яркость, желания, голос. Близкие замечают это раньше тебя, и отношения подтягиваются следом.

Сценаработа телом и эмоцией, где хранится запись

Группаместо, где тебя слышат с первого слова

90 днейпрактики, чтобы новое состояние стало обычным

Как это выглядит в зале

С чего начинается работа

Почти всегда с одной сцены: обычный разговор дома, где всё пошло по знакомому кругу. Женщина ставит её в центре зала, участники встают на роли, и впервые становится видно со стороны, кто какой шаг делает первым.

Дальше обычно выясняется неприятное: часть шагов делает она сама. Не из вредности, а по старому решению, принятому когда-то в детстве: «просить нельзя», «если не я, то никто», «нужно потерпеть, и он поймёт». Это решение и меняют прямо в сцене.

Первое, что замечают, это тишина вместо привычного скандала на ровном месте. Второе, что муж или партнёр вдруг начинает разговаривать иначе, хотя сам никуда не ходил. Так и работает половина общего сценария: меняется одна сторона, конструкция перестаёт держаться.

Четыре перемены, заметные первыми

Разговоры без обвинений

Уходит привычка начинать с претензии. Появляется возможность сказать прямо, чего хочешь, без намёков и проверок.

Пропадает роль «сильной»

Больше не нужно тащить всё и держать лицо. Просить о помощи оказывается нормальным ходом.

Возвращается интерес

Сначала к себе: что мне нравится, чего я хочу. Потом к партнёру: что с ним происходит на самом деле.

Видно свою половину

Становится ясно, какие шаги в общем круге делаешь ты сама. Это неприятное открытие, но именно оно даёт рычаг.

Женщина танцует одна дома — Возвращается то, что приглушила

Три частых вопроса

«А если муж против?»

Так бывает часто, и это не повод откладывать своё. Многие мужчины приходят вторым заходом сами, увидев перемены дома. Как проходят те, кто пришёл вдвоём: страница парам.

«Куда деть детей на пять дней?»

Вопрос решаемый. Пять дней в году на себя это меньше, чем женщины обычно тратят на чужие дела за неделю. Первый модуль вообще идёт с вечера пятницы по воскресенье.

«Я снова буду плакать при всех?»

Слёзы в зале случаются, и это разморозка, а вовсе не слабость. Участницы говорят об этом как о самом ценном: «впервые за годы плакала при людях и поняла, что это не стыдно».

Решения остаются твоими

Школа отвечает за процесс: сцену, разбор, правила зала и сопровождение после модуля. Что делать с увиденным, ты выбираешь сама: в паре, в деле, с детьми, с матерью. Одна и та же работа у разных женщин заканчивается очень по-разному, и это нормальный итог. Принципы школы описаны в манифесте.

Про что это

Вечер, когда всё уже сказано

Он ушёл в телефон, ты сидишь на кухне и прокручиваешь разговор по кругу. Знакомо почти каждой, кто сюда приходит.

Простой первый шаг

Записать, что повторяется

До всякой школы можно сделать одно: неделю записывать вечером, какая сцена сегодня повторилась. К концу недели узор обычно виден без посторонней помощи. Что с ним делать дальше, уже разговор.

Начни с разговора

Собеседование в школу: разбираем твою ситуацию и честно говорим, чем можем помочь. Для читателей сайта бесплатно.

Записаться на собеседование Сначала почитать гайд